Soffpotatis

Dag 3

Efter gårdagens hårda träning med uppkastningar å liknande så ville jag ta en lättare träning + att jag inte hade mina hantlar i Vasa, så ja valde att hoppa över en dag i träningsschemat och köra på lite yoga istället… Ja förklarade för min ”kämppis” F, att det skulle vara lätt och att han också borde haka på å motionera lite. F instämde och några minuter senare stod vi båda 2 framför datorn och förberedde oss för att utföra yoga p90x style.

Videons längd var över en timme lång, till först tyckte vi det var skönt att ta det lite lugnt i träningen och få sträcka på sig lite å allt var frid och fröjd, det var då mannen i videon sa: okej, nu är uppvärmningen över…

Jag hade aldrig trott att yoga kunde vara så tungt, göra så ont (på ett stretchade sätt) och göra en totalt  slut körd! Vi höll på i cirka 60 minuter, det var ca. 10 minuter kvar av hela videon när datorn plötsligt blev utan ström. Både F och jag tog detta som ett täcken på att vi kunde avsluta träningen, vi hade ju ändå hållit i gång i 1 timme.

Dag 4

Träningsverken gjorde sig ständigt påmind, även av minsta lilla rörelse. Yogan hade tagit ut den sista energin som fanns mina muskler, på lunchen slog jag omkull mitt mjölkglas när jag skulle sträcka mig efter kniven (Pga. att jag inte orkade höja min arm tillräckligt mycket.)

Skoldagen var mycket lång, jag hade skola från 8-6, så när jag kom hem så var motivationen inte vad den borde vara, jag hade ingen lust alls att än en gång köra mig slut genom att stå å hoppa i lägenheten. Som tur så kom F på den briljanta idén, att vi kunde åka till simhallen och simma lite! Sagt och gjort så simmade vi 1 km. Det kändes betydligt mycket tyngre att simma än vad jag kommit ihåg, för endast 2 år sedan så simmade jag och några andra kompisar 2,5 km varje gång vi besökte simhallen. Dock så var det en om växlande träningsform som jag gott kan tänka mig att byta ut en p90x dag i väckan med!

Dag 5

På godisdagen blev det lite mindre träning (ca. 20 minuter), jag tränade armarna med tunga hantlar så jag tyckte ändå att 20 minuter räckte till (lite intensivare men kortare träning). Detta på grund av att jag kom hem först kl 5 ( Pga. mycket dåligt före). När jag kom hem lekte jag lite med min syster son M och tränade mellan lekarna.

Godis blev det inte mycket av! Jag belönade mig själv med 1 glas coca cola  och några chips, men mer en så blev det inte! Så jag var ändå nöjd med dagen.

Dag 6

Min Kompis V berättade åt mig på fredags kvällen (dag 5) att han nyligen köpt ett par skidor, och att han redan skidat ett tiotal kilometer redan. Jag insåg då att det var åratal sen jag senast stått på ett par ”riktiga skidor” (med riktiga skidor så menar jag alla skidor utom arméns). Jag frågade honom då ifall vi kunde åka och skida nästa dag (alltså idag, dag 6), som överens kommet så åkte vi till det lokala skidspåret. Mina skidor var super tröga och det kändes som om jag försökte skida i sirap, men när vi nått Lillträsk som var vårt mål, så kändes det betydligt lättare! Jag vet inte om det berodde på att vallan hade lossnat eller om det var psykiskt, men fysiskt lättare kändes det åtminstone. 9,6 km i spåret blev det, och det känns alldeles tillräckligt i kroppen för en nybörjare som jag.

Imorgon är det vilodag! Det ska bli skönt att inte behöva anstränga sig

P90X

Dag 1

I måndags började jag på allvar med p90x. Första dagens tränings pass bestod av arm och rygg övningar, samma träningspass som jag prövade på i förra veckan, men med den skillnaden att jag utförde hela passet från start till slut… Det var otroligt tungt! till sist orkade jag knappt göra en push-up fast jag hade knäna i marken. Jag trodde att jag skulle ha en enorm träningsverk nästa dag, men så var inte fallet. Jag kände mig endast styv i armarna.

Dag 2

Min skoldag började kl 8 och slutade kl 6 idag, så när jag kom hem var jag väldigt trött! jag gick och lade mig på sängen en stund men upptäckte att jag sovit nästan en timme, när jag blev väckt av att min ”sambo” F talade med någon annan i lägenheten. Personen som F talade med var vår gemensamma kompis E, som skulle gästa oss under kvällen för att senare dra iväg med F till Oliver’s Inn.

Eftersom vi hade besök beslöt jag att skjuta upp träningen tills de hade gått, för det skulle kännas lite konstigt att stå och hoppa och träna som en idiot när vi har en gäst på besök. Träningen blev därför ganska sent (började ca. 11). Men oj, vad jag tränade.

Tränings programmet gick ut på att träna benen genom att göra olika ”hopp”. Jag tyckte att det verkade löjligt till först, men endast efter några minuter började soffpotatisens forna dagar göra sig påminda. Efter ca. 15 minuter blev jag tvungen att trycka på paus knappen och pusta ut lite. Så bet jag ihop och hoppade på i nån minut till å så samma sak, en liten paus igen.

Efter ca. 25 minuter av det 45 minuter långa passet började jag må väldigt dåligt, så blev jag  tvungen att springa till toaletten och få ur mig den idiotiska frukten som jag ätit strax innan passet. Han som drar träningsvideorna sa i början att det är ren idioti att äta strax innan träningen, men då var det redan försent. Nå jag tog en lite längre paus och sen fortsatte jag pånytt fast besluten om att inte ge upp. När det återstod 13 minuter av videon så blev jag än en gång tvungen att uppsöka toaletten, då svalde jag mitt ego och avbröt träningen. Men jag gjorde åtminstone mitt bästa, och träningen funkar som bäst när man just och just överlever.

Imorgon är det ny dag å nya möjligheter!

Fredagen (godis-dagen) blev verkligen en frosseri dag. Min stora syster ordnade ett gemensamt kalas åt sin sambo och son, som tillsammans fyllde 30. Som vanligt så bjöds det på massor av olika delikatesser,och jag åt åtminstone inte minst av dem!

På kvällen så höll det på att bli kris, efter som tiden rann iväg och jag nästa glömde att jag inte hade motionerat alls på dagen. Jag lyckades ändå klämma in 5km gång mellan kvällens aktiviteter.

På lördagen vaknade jag av att M utbrast ”Oj, det är 20 minus grader utomhus”. Min första tanke den dagen blev alltså ”Ysh, det blir ett kallt träningspass idag”. M och jag gjorde mat, tortillas stod på menyn, det blev gott! Sen så åkte M iväg på Zumba, och jag blev kvar hemma. Tiden flög iväg som vanligt framför datorn, samt tv:n. Nån timme senare började jag förbereda mig för en lång, ensam och kall promenad ( jag satte också på bastun). När jag väl stod på utsidan och just skulle till att sätta iväg på min promenad så kom M hem. Hon tyckte att jag hade världens taskigaste ”tajming”, Eftersom vi hade kommit överens om att använda ett presentkort som vi erhållit av min syster i julklapp. Presentkortet innefattade en middag vid Amarillo, så träningspasset fick bli kort och effektivt, 3km löpning. Trött och svettig var jag när jag kom hem, och ingen bastu blev det heller, endast en snabb dusch, på med finskjortan och så iväg till staden Kokkola. M åt lövbiff och jag valde att äta en XXXL Big Burger (massiv biff!!!).

Tack käre syster för present kortet och kalaset, detta blev en toppen avslutning på mitt jullov! På måndag börjar allvaret igen, med både skola och P90X…

Idag har jag varit till Vasa. F och jag städade lite i vår lägenhet och kastade ut julgranen bokstavligen (genom fönstret).

När jag kom hem så satte jag mig min vana trogen vid datorn… Senare på kvällen så bestämde jag mig för att åka till M’s. Då insåg jag att jag inte har tränat ännu idag! M ställde upp på att göra mig sällskap på en promenad, även fast hon hade tränat benen tidigare på dagen och sa att de kändes som spaghetti. Så det blev en 5km promenad idag också, vilket var skönt eftersom jag har träningsverk i armarna från gårdagens p90x övningar.

Imorgon är det min godis-dag, en dag då ja får äta små mängder av olika onyttigheter. Jag tror att mina chanser att hålla min (något så när) nyttiga diet är större, ifall jag har en dag i veckan att se fram emot som godis-dag.  Jag är så fruktansvärt sugen på Coca cola!!!

Mitt nyårslöfte var att jag skall börja träna. Och det har jag också gjort! Denna veckas måndag så drog jag igång med träningen.

Jag hade egentligen tänkt att ja skulle följa ett tränings program som heter p90x, men jag insåg ganska snabbt att jag inte har den nödvändiga utrustningen. Så därför tänker jag träna lite lättare denna vecka och börja med programmet först nästa veckas måndag när jag förhoppningsvis har allt vad jag behöver för att kunna utföra övningarna.

Nå vad har jag då gjort hittills för att följa mitt löfte? Jo, jag började måndagen ganska mjukt med att gå, men eftersom motivationen och sällskapet var gott så blev det 2 timmar gång (ca.11km) vilket kanske var lite för hård start ändå.

Detta straffade sig dock på tisdagen. Eftersom jag blivit oerhört försoffad under det senaste ½ året kände jag mig stel och hade ömma fötter från gårdagens träning, men dessa krämpor försvann mot kvällen.  Jag och M gick ut och gå senare samma kväll, men den gången nöjde vi oss med 5km.

Idag har jag tränat armarna med hantlar och push-up’s, jag testade också på en p90x video som hette chest and back, men efter som jag inte har en pull-up stång så fick jag nöja mig med att göra hälften av de övningar som man skulle göra. Det var ändå otroligt hårt!!!

Får se vad jag hittar på imorgon.